有些人长寿，不是没有原因的

接下来做一个小测试，看看你能中几条？

01不爱粗茶淡饭

02每天都要外出至少一次

03每周一次外出聚餐

04有爱美的心态

05懂得释怀

06愿意接受新事物、新观念

07乐天派

08性格开朗，喜欢交朋友

09爱清理东西

10有真心喜欢自己的朋友

11有陪在身边的老伴

12喜欢和小孩一起玩

13身体微胖

14多数时候更愿意步行

15有一双强健的腿

如果你中了1-6条，那说明你还要继续努力，好好调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更健康的身体。 

如果你中了7-12条，那你还不错，你看上去比一般的同龄人要年轻一些，也有长寿的潜质。

如果你中了13条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，而且健康长寿的几率也非常大。

长寿是人们一直津津乐道的话题，自古以来就是人们一直追求的目标，长寿不是一蹴而就的，需要各种各样的因素积累起来，才能达到长寿的目的。

六大秘诀送给你们

1.养成午睡习惯

高度紧张的生活节奏，往往使人力不从心，经常感到疲惫，因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障，午睡时一定要保证正确的睡姿，将腿部抬高，有助于促进全身的血液循环，醒来后慢慢起身，避免造成脑部供血不足，引起头晕。

2.居室卫生

保持居室干净卫生，有助于放松心情和身体，注意室内通风换气，保证氧气充足，避免呼吸道吸入过多的不新鲜空气，引起炎症，居室环境不好，生活垃圾量多，不及时清理，污染室内环境，不仅会影响心情还会导致细菌传染，不利于身体健康。

3.晒晒太阳

晒太阳可以促进身体维生素D的产生，体内维生素含量高的话，能保持细胞的年轻，人体所需的维生素D，大部分都是依靠太阳获得的， 常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收，能增强骨骼功能，预防骨质疏松等，晒太阳选择阳光不强烈的时段，以防晒伤。

4.少吃零食

首先在三餐之外，尽量不吃零食，保持三餐的营养均衡、适量， 在保证人体营养物质充足的情况下，不要吃大量的零食，一方面零食会增加肠胃的负担，使人体过多的吸收营养，引起肥胖、脂肪堆积的问题，一方面还容易损伤脾胃，不利于身体健康。

5.心情愉悦

老话说忧则伤身，乐则长寿，可见心情愉悦对健康和长寿起着关键性作用，精神上的疲劳，会造成身体免疫力下降，容易引发身体疾病，而心情愉悦的人，往往知足常乐，凡事都看好的一面，拥有乐观积极的心态，避免自身陷入痛苦，危害健康。

6.适当运动

适当的运动有助于保持脑力和体力的协调，消除身体疲劳，缓解身体压力，防止身体抵抗力变差，有助于延年益寿，冬季应以舒缓的运动为主，例如瑜伽、太极、慢跑等。剧烈的运动，不仅不利于身体健康，还会造成机体损伤，对健康无益。

曾有人说过：“有两样东西是别人抢不走的，一个是知识，一个是健康。”新郑市公立人民医院健康管理服务中心，以“全过程管理，一站式服务”的服务理念、精湛的技术、优秀的专家团队为基础，致力于健康体检、健康管理和疾病预防工作。