2020年8月11日

全民健步走

这个夏天，让我们走起来

日行万步  健康新郑

“万步有约”郑走来

全民健康更精彩

第五届“万步有约”

健走激励大赛新郑市赛区

启动仪式圆满功成

活动简介

新郑市疾控中心主任黄俭介绍大赛活动

新郑市政协副主席王艳红致辞

新郑市政协副主席王艳红致辞并宣布第五届“万步有约”健走激励大赛新郑市赛区正式开始。她在讲话中指出，2020年的“万步有约”健走大赛，以“全民健康 抗疫同行 不忘初心 你我有约”为主题，引领广大群众主动融入“日行一万步、健康一辈子”的健康生活方式中来，充分贯彻《“健康中国2030”规划刚要》和国家“倡导健康文明生活，预防控制重大疾病”、“为人民群众提供全方位全周期健康管理服务”的号召，健康中国战略的伟大目标正在加速实现。希望参加本届大赛的人员克服工作时间紧、活动场所少、锻炼机会不多等困难，借“万步有约”健走大赛契机，凝聚团队力量，改变不良生活行为方式，积极参与，坚持锻炼，改善身体素质，提高健康体质。

万步网李曙光教练带领参赛队员进行健走前后的热身和拉伸......

快乐实地健走......

在活动现场，健走教练带领参赛队员进行现场热身活动后，实地健走开始，全体参赛队员高举旗帜、统一着装、步伐稳健，沿着轩辕广场的健康步道开始了健步走活动，大家通过健步走活动增强体魄、缓解压力，激发对工作和生活的热爱。

完美落幕

第五届“万步有约”健走激励大赛新郑赛区启动仪式的圆满举行，拉开了50天大赛的序幕，掀起了科学健走的热潮，为新郑市在大赛中取得更好成绩和通过本次健走活动改善参赛队员的身体素质做了很好的铺垫。

新郑市公立人民医院参赛队伍

本次的健步走活动，新郑市公立人民医院共计报名32人，为了提高职工锻炼的决心，院党委副书记刘宏伟、总会计师张新伟、工会主席李永刚也参加到了健步走的队伍。在院领导的带领下我院定将不负众望，力争前茅，圆满完成本次比赛的任务！

1、预防心脑血管疾病：

现代人久坐不动的生活方式及不健康的饮食习惯，导致罹患心脑血管疾病的风险大大增加，而健走能有效提高心肺功能，维持心脑血管健康。据《新英格兰期刊》报道，一周健走3小时以上，可降低35%~40%患心脏病的风险。

2、预防糖尿病：

美国《护理健康研究》指出，每天健走一小时，对2型糖尿病有50%的预防效果。健走时肌肉大量摄取并消耗血糖，长期健走还能够提高机体对胰岛素的敏感性，有效降低血糖。

3、预防骨质疏松：

随年龄增长，骨质流失，骨头会变酥变脆，很容易发生骨折或腰痛。健走可以增加骨量，有效对抗骨质疏松。