不小心崴了一脚，大多数人的处理办法是简单抹点药、热水泡泡脚、少走走路，认为这样就能好，很少想到去医院看。

其实，轻度的踝扭伤，不看医生可能没什么大问题，但一些严重扭伤的情况，如果不当回事，拖着不去医院，最后可能不得不上手术台。

这不是故意耸人听闻， 有研究指出在需做「踝关节融合和人工踝关节置换手术」的患者中，有相当一部分是因为反复的踝关节扭伤治疗不当所导致。

张先生今年37岁了
身体一向健朗的他
却因一次“崴脚”受了不少的罪

我身体其实挺好的，不知道为什么这两天老是崴脚，难道是缺钙吗？

医生告诉他：“踝关节是下肢关节受力最大的关节，一不小心就容易受伤。踝关节韧带损伤，如果没有及时修复，会影响到踝关节的稳定性，可能出现反复扭脚，这可能带来更多更严重损伤”。

发生踝关节扭伤后，很多人第一反应就是活动活动脚腕，若没有疼痛或只是轻微疼痛，就不在意了；甚至有人认为扭到脚踝只是小伤，热敷或用绷带包扎下就好了。

但这些做法都是错的。脚腕扭伤后，虽没有骨折，但韧带可能已经撕裂。如不立即有效固定、制动，受伤的韧带会在异常位置修复，减弱维持踝关节稳定的力量，致使习惯性踝关节扭伤，有的人一年甚至会扭伤好几次 。

另外还有人会落下踝关节疼的毛病，早期可能是韧带撕裂处疼，但由于踝关节长期不正常受力，将导致创伤性关节炎。

张先生，踝关节比较脆弱，您存在多次扭伤，可能存在韧带损伤，我建议做一个增强磁共振进行检查，明确诊断损伤程度。

踝关节扭伤依据损伤的严重程度和累及韧带的情况，分为 I，II，III 三级：

✓I 级是韧带轻度损伤，不影响关节稳定性。

✓II 级为韧带部分撕裂，可以是拉长后松弛。

✓III 级是韧带的完全断裂，引起踝关节不稳。

经过检查发现
张先生踝关节果然是轻微韧带损伤
好在没有撕裂
只要经过固定等保守治疗即可治愈

经过医生的权衡利弊
张先生最终为扭伤的脚穿上了“新鞋”
给予了石膏固定

张先生，石膏的固定至少需3-4周，固定期间切勿频繁活动，三个内不要有剧烈的活动，注意要在护踝保护下进行锻炼。

经过医生的指导
张先生很快便脱离了石膏的束缚
走上了锻炼身体的健康之路

崴脚后应如何应对？

在普通人眼中「崴脚」这件「小事」如果处理不好，也可能给身体带来意想不到的损伤。喜欢运动的人，更要了解更多运动医学知识，避免出现类似损伤，即使遇到，也能做出科学选择。

运动爱好者可以这样做：

➊ 运动开始前应该做好充分热身；

➋ 运动量要适可而止，避免疲劳性损伤；

➌ 运动时要尽量选择地面比较平坦的场地；

➍ 从高处下落时，要注意把脚掌落地的姿势放平，避免仅脚尖着地；

➎ 运动时可以选择穿高帮鞋；

➏ 在扭伤早期，损伤 6 小时内可以冰敷。另外还要注意扭伤 1～3 天内限制活动多休息、把受伤部位抬高。

出现下面情况及时到医院就诊：

➊ 急性扭伤后肿胀明显，皮肤大量淤青，伴有压痛和活动受限；

➋ 距离急性扭伤后已经有 3 个月时间，但走路多了会有疼痛、肿胀、打软腿；

➌ 曾经有踝关节扭伤的病史，近期频繁出现扭伤或感觉踝关节不稳定；

➍ 踝关节扭伤病情严重的人，应到医院拍 X 片检查以排除骨折和脱位，明显移位的骨折或者脱位可能需要复位或手术治疗；

➎ 对于有韧带损伤或撕裂影响关节稳定者，需手术修补，以免引起反复扭伤，损伤关节软骨。