口臭 伤人于无形

前几天

小编的表弟去相亲

约在咖啡厅见面，

刚见面3分钟就觉得人家姑娘不行

嫌人家有口臭，

到家才发现

原来是自己带着口罩

那一阵阵酸爽的臭味

竟是自己的味道！

又一个被口臭耽误的年轻人

不过

调查显示

每5个人中

至少有一个是口臭

但大多数有口臭的人

并！不！自！知！

自测口臭

用手把自己的鼻子和嘴巴紧紧地罩起来，手心中间形成一个小空间，然后深呼出一口气，迅速闻一下，若觉得有异味、难闻，就是有口臭了。

郑州市中心医院、新郑市公立人民医院

（郑州市中心医院新郑分院）

口腔科副主任医师陈卓说

口臭

是一个比较复杂的问题

很多人对它的了解并不多

甚至有认识上的偏差

口臭，先看是不是这些问题

80%——90%的口臭是口源性，也就是口腔本身的问题，如：清洁不当、牙周炎、龋齿（蛀牙）、口腔溃疡、残根残冠等口腔疾病。

这都会导致口腔中细菌快速大量滋生，在分解食物残渣同时产生可挥发的硫化物，也就有了口臭。

这部分口臭很好处理，只要好好刷牙，配合牙线、牙缝刷或冲牙器，清理干净口腔内食物残渣就行。

除了口源性口臭

还有非口源性口臭

像胃肠疾病，如幽门螺旋杆菌感染、反流性食管炎、肠梗阻等的人群，也会出现口臭；

有呼吸系统疾病的，如鼻窦炎、扁桃体炎、咽喉炎等会有酸腐性口臭；肝衰竭、糖尿病丙酮酸中毒等人群，嘴巴中则可能会有烂苹果味。

分辨口源性口臭和非口源性口臭

最简单的鉴别方法是闭口呼吸，如果仍有臭味从鼻部呼出，则是非口源性口臭。

对于疾病引起的口臭

一定要及时找到原因并治疗。

有些食物，会加重口腔异味

一些食物也会加重口腔异味，比如洋葱、大蒜、韭菜等，但大家不知道的是，有些食物并不辛辣刺激，却也会加重口腔异味。

经常饮酒的人

这类人口臭风险更高。

因为酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。

而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，势必会加重口臭。

肉吃太多

蛋白质摄入过多，身体无法及时消化吸收，其所含的氨基酸就会被降解成氨气，部分会通过口腔排出体外，而氨气有类似排泄物的气味。再加上蛋白质不容易消化吸收，在胃内容易导致食积，加重口臭。

喝牛奶

有些人喝完牛奶后，不仅觉得嘴中有怪味，还会喉咙发干。这是因为奶类中含有大量蛋白质和乳糖，这些物质残留在口腔，被微生物分解，产生硫化物，导致异味。

薄荷糖、口香糖

治标不治本

很多人会通过嚼口香糖、吃薄荷糖来遮盖口腔异味，但当口香糖或薄荷糖中的薄荷醇消失后，口腔异味将迅速反弹并加重。

漱口水能帮助口腔抑菌、杀菌

减少牙周病

有利于口腔健康

但过于频繁使用漱口水

可能会破坏口腔正常菌群

反而增加口腔问题风险

所以没有特殊情况（比如拔牙）

漱口水一天用一次即可

在口腔卫生保卫战中，先刷牙、使用牙线清扫障碍（菌斑、食物残渣等），再配合漱口水更能发挥它的清洁效果。