很多人都有这样的经历

夜里需要起来好几趟上厕所

睡的一点也不安稳

严重的甚至明明刚躺床上

就要起来上厕所

这是怎么回事？

难道是肾虚吗？

大家心里总会想

“我是不是该补补肾了？”

肾表示：“我可不想背锅”

尿频不一定都是肾惹的祸哦！

正常人一天尿量

相当于2——4瓶500毫升的矿泉水

白天排尿4——6次

夜间进入膀胱的终尿

大约只剩“半瓶”左右

正常夜尿为0——2次

如果夜间持续性尿量、次数均超过以上范围

那就应该考虑夜尿频多了

为什么夜里总想上厕所？

生理性夜尿多

睡前喝大量水、饮料、啤酒、进食大量水果、天气寒冷时排肾脏正常调节，出现夜尿次数增多、尿量增多的现象，属生理性尿频。

精神性夜尿多

精神紧张可能导致夜尿增多。如果因琐事精神紧张，或压力增大，可出现夜尿增多，常因事情解决后症状可自行缓解。精神性夜尿增多或癔症性夜尿增多，每次尿量少，不伴尿急尿痛，尿液镜检无炎性细胞，或者常醒时总觉小便未尽，时时欲便，但尿量少，入睡后常无此症状。小儿因偶尔一次尿床，受家长责备，担心再尿床，于是出现夜间不断排尿情况，也属于精神性尿频。

病理性夜尿增多

由许多疾病引起的夜尿增多。如糖尿病、尿崩症、泌尿系炎症、尿路感染，引起的尿量增多，导致夜尿频次增多；膀胱肿瘤、结石、妇科子宫肌瘤肿瘤压迫、男性前列腺增生肥大等疾病可导致排尿不畅或膀胱容量减少，引起夜尿排便次数增多，尿量不一定增多。

所以夜尿频发并不只是肾虚《备急千金要方·膀胱腑》提到“胞囊者，肾膀胱候也，贮津液并尿。”

膀胱是储存尿液的地方

中医认为

肾主水

与膀胱相表里

夜尿增多

与肾、膀胱相关

此外还与肝、脾相关

夜尿频多也有虚实之分

实证：多发病较急，伴见尿急尿痛尿道灼热感，少腹拘急胀痛，小便黄，舌红苔黄腻的脉滑数或濡数的，考虑是湿热下注引起。

虚证：多病程日久，起病缓慢，伴见尿失禁或淋漓不尽，小便清长或赤涩疼痛不甚，舌淡脉沉细或细弱，考虑是脾肾亏虚引起，多在劳累后更明显。

单纯强调补肾是片面的

如精神紧张性夜尿增多就多考虑从肝论治

因此只有根据自身的健康状态

进行个体化的辨证论治才符合实际

如何缓解夜尿频繁

自助干预方案

1.合理饮食，避免高糖、高盐等摄入过多。

2.注意休息，加强锻炼，提高免疫力。

3.积极营造舒适宽松的生活环境，避免不良环境因素和精神因素的刺激。

他助干预方案

1.针灸治疗

湿热下注型可以考虑取穴：曲骨、中极、三阴交。脾肾亏虚型可以考虑取穴：气海、关元、曲骨、水道、三阴交、脾俞、肾俞等。

2.头皮针法

取额旁三线（从头维内侧0.75寸起向下引一直线，长1寸）治疗。

3.耳穴贴压

主穴：肾、膀胱、皮质下、三焦等。配穴：精神紧张，心神不宁加神门、心穴；湿热下注加脾、尿道、外生殖器穴；脾肺不足加脾、肺穴。

4.内服中药

根据状态差异，选择清热利湿、疏肝解郁、补肾固涩、健脾益肾等不同方药，具体可请中医师进行辨证论治。

夜尿频繁也会影响睡眠质量

从而损害身体

因此大家如果真的夜里总跑厕所

一定要及时寻求医生帮忙哦