有这样一群人，他们出门在外从不敢穿深色衣服。和人在一起也不敢靠得太近……不是他们对人群过敏，是因为他们是「头屑星人」。

每一个头屑星人，都经历过「发如雪」的噩梦。也有同样的苦恼即便天天洗头，头皮屑还是如同白色的“雪花”一般，大片大片地嵌在头发之间，稍一活动，就洒落肩头

特别尴尬，时间久了，还会被打上“邋遢”“不讲卫生”的标签连生活和工作都受到影响……

30岁的张女士发现

自己头屑越来越多

还经常头皮瘙痒

抓一下衣服全是头皮屑

出门异常尴尬

换了各种洗发露都无济于事

明明自己已经很苦恼了

还要承受来自人群的异样眼光……

为什么你的头皮屑特别多？

听说新郑市公立人民医院皮肤科

周三都有大咖专家坐诊

于是到新郑市公立人民医院皮肤科就诊

郑州市中心医院、新郑市公立人民医院

（郑州市中心医院新郑分院）

皮肤科主任医师赵会亮

查看了张女士头皮的情况

接下来赵会亮医生耐心的

跟患者解答头皮屑多的原因

和怎么改善

为什么你的头皮屑特别多？

一、气候原因

温度和空气湿度不同，会影响头皮血液循环，头部防御功能减弱，使得头皮滋润成分降低，易刺激头皮屑产生。

二、洗头方式不当

洗头水温过高易使皮脂流失，头皮更容易干燥，所以一般洗头水温以40℃左右为宜，不能太高。

三、饮食因素

进食过量辛辣刺激的食物，也会引发头皮屑。

头皮屑怎么除？

一、食物方面

① 避免吃煎炸、油腻、辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖等。

② 平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。还可食用一些含锌量较多的食物，如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，奶，蛋。

二、清洁方面

① 用40℃左右的温水洗头，水温过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过低会令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉。

② 勿将洗发水直接倒在头上，未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，应将洗发水倒在手中搓起泡再涂在头发上。

③ 勿用指甲梳头，可用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头屑形成。

三、日常护理

① 7天换一次洗发水。洗发水对头发的清洁只是暂时性的，一般来说，头皮用7天就能够适应一款洗发水，清洁效果就会大打折扣。因此，大家可同时买两种洗发水，交替使用。

② 少用定型产品。发胶等化学性用品会伤害发质、刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。

四、洗发产品

目前，药房或超市中常见的去屑抗菌洗发水可分成4种：硫化硒、酮康唑、吡硫翁锌（ZPT）、吡啶酮乙醇胺盐的洗发水。

● 含有硫化硒——有抗真菌的作用，可以调节头皮的新陈代谢，从而减少头屑。

● 含有酮康唑——有抑制马拉色菌生长的作用，可发挥较好的去屑效果。

● 含有吡硫翁锌（ZPT）、吡啶酮乙醇胺盐——既可以有效地抑制马拉色菌或抑制细胞生长，还可以减轻头皮的炎症反应，从而真正达到去屑目的。很多去屑洗发水中就是加的这个成分。

大家根据洗发液的成分表选购即可。

张女士按照医生建议

一个月后

头皮屑明显减少

张女士：非常感谢赵医生，让我重获信心！

说到这

小编需要好好为大家介绍我们的业内大咖

记好联系方式，他们很快就是你的“熟人”

坐诊时间：每周三轮流坐诊

地点：新郑市公立人民医院皮肤科门诊

（按坐诊时间先后排列）